随州市阳光雨社会工作服务中心开展“释压减虑愉悦身心” 减压活动

为缓解文峰塔社区居民在生活、情感、家庭关系等方面的焦虑和压力，维护其身心健康，营造健康向上的社区氛围。8月26日，随州市阳光雨社会工作服务中心联合文峰塔社区开展了以“释压减虑，愉悦身心”为主题的减压活动。活动中引导居民们放松减压的同时，更希望大家能保持一种活在当下的积极心态。

活动开始，社工带领大家以一个趣味小游戏打破现场的紧张气氛。接着，大家分为两人一组，在心理咨询老师的带领下互相按摩放松，传递自己的爱和温暖。放松之后每个人都很积极分享自己的感受，“疫情影响一直在家里，闷的不得了，谢谢阳光雨社工给了这样一个平台让我们重聚，放松心情，也感觉到了兄弟姐妹们的关爱。”随后心理老师询问了下大家现在的情绪状态以及和家人相处时出现的情绪问题，很多人反映自己疫情期间容易情绪化甚至有些人因焦虑症去医院治疗过。带着这些问题心理老师讲解了管理情绪好的方法，告知了大家进行情绪管理的方法和小技巧。最后，在舒缓的音乐声中，老师引领大家运用心理学中正念方法进入冥想，在冥想的世界里走进了公园、花园、果园、感受着阳光和微风，让大家得到了身心灵放松。冥想结束，大家都夸赞到“不错真不错，心情很愉悦”“感觉人都要飘起来了，特别轻松”。

活动结束后，社区居民纷纷表示参加此次活动很受启发，“老师能够有针对性的帮助我们缓解压力，做好情绪管理，解决心理困扰”。下一步，阳光雨社工将以心理疏导为突破口，发挥社会工作的专业优势，将心理疏导与强健体魄紧密结合，激活服务对象社会支持系统，引导他们提高个人的应对能力。

（文/图：随州市阳光雨社会工作服务中心）

随州市阳光雨社会工作服务中心开展“释压减虑 愉悦身心” 减压活动